در این مقاله می‌خوانید چه میزان کاهش وزن معقول است؟ فرایند کاهش وزن چگونه اتفاق می‌افتد؟ مصرف انرژی شامل سه جزء اصلی است: نقش تمرینات مقاومتی در حفظ متابولیسم چه عواملی بر کاهش وزن مؤثرند؟ ۱. دوره فرایند کاهش وزن چگونه ایست وزن را مدیریت کنیم؟ 2. جنسیت 3. سن 4. وزن اولیه 5. کسری … ادامه خواندن مدت زمان کاهش وزن؛ عوامل مؤثر و نکات علمی برای رسیدن به وزن ایده‌آل