خواب
-
سبک زندگی
دفترچه خواب چیست و چرا به آن نیاز دارید؟
یک دفترچه خواب ابزاری است که به شما کمک میکند تا الگوهای خواب خود را به طور دقیق زیر نظر…
بیشتر بخوانید » -
سبک زندگی
کابوس شبانه و درمان شگفت انگیز آن
کابوس شبانه در حدود 4 درصد بین بزروسالان اتفاق می افتد.کابوسهای مکرر که باعث ناراحتی یا اختلال در زندگی روزمره…
بیشتر بخوانید » -
سلامت روان
هورمون ملاتونین چیست و نحوه مصرف آن چگونه است؟
عملکرد ملاتونین در بدن هورمون ملاتونین فواید بسیاری ازجمله افزایش طول مدت و کیفیت خواب و درمان بی خوابی دارد.…
بیشتر بخوانید » -
سلامت روان
چرا گاهی اوقات با وجود خستگی، خوابمان نمی برد؟
دلایل بیخوابی با وجود خستگی زیاد اگر با وجود خستگی نمی توانید بخوابید، ممکن است به دلیل اختلال در ریتم…
بیشتر بخوانید » -
بهداشت کودکان
بهترین روش خواباندن کودک چیست؟
چگونه به کودکتان نحوه خوابیدن را آموزش دهید؟ آیا عادات خواب بچهتان شما را خسته کردهاست؟ بسیاری از والدین نیز…
بیشتر بخوانید » -
سبک زندگی
سحرخیز نباش تا کامروا شوی؟
“من تا ظهر خوابآلودم و همیشه به سحرخیز ها غبطه میخورم.” این یک باور رایج است که افراد موفق نسبت…
بیشتر بخوانید » -
سبک زندگی
مطالعه خواب چیست؟
مشکلات خواب و رفع آن اگر تاکنون در به خواب رفتن یا ماندن در خواب دچار مشکل بودهاید، احتمالاً به…
بیشتر بخوانید »
