زایمان تجربه‌ای زیبا برای فرزندآوری است یکی از راه‌های تجربه آن عمل سزارین است که می‌تواند با تغییرات زیادی در بدن همراه باشد پس از این عمل، مادر باید مجموعه‌ای از مراقبت‌ها را دنبال کند؛ بدن برای ترمیم زخم، کاهش درد و بازگشت به وضعیت طبیعی به زمان و توجه بیشتری نیاز دارد. مراقبت‌های بعد از سزارین در خانه در این دوره نقش بسیار مهمی دارند و اگر به‌درستی انجام شوند، می‌توانند روند بهبودی را سریع‌تر و درد را کمتر کنند.
از نظر پزشکی، بهبود کامل شامل بازگشت توانایی انجام فعالیت‌های عادی(مانند بلند کردن اشیاء سبک و رانندگی) است که باید با مشورت پزشک صورت گیرد. همچنین، برخی تحقیقات نشان داده‌اند که سطح درد و عملکرد فیزیکی در ۶ماه پس از زایمان در مادرانی که سزارین شده‌اند، به‌طور میانگین پایین‌تر از مادرانی است که زایمان طبیعی داشته‌اند، که بر اهمیت ادامهٔ مراقبت‌ها پس از دورهٔ ۶ تا ۸ هفته‌ای تأکید می‌کند.
مدت‌زمان بهبودی پس از سزارین
به‌طور معمول، ترخیص از بیمارستان طی ۱ تا ۲ روز انجام می‌شود؛ درد، خستگی و محدودیت تحرک چند هفته ادامه دارد و ترمیم لایه‌های عمقی شکم ممکن است چند ماه زمان ببرد.
بهبودی اولیه (۶–۸ هفته): راه‌رفتن سبک، کنترل درد، مراقبت از زخم، خواب کافی. NHS
ترمیم کامل بافت‌های عمقی: ممکن است تا ۶ ماه یا بیشتر طول بکشد؛ افزایش تدریجی فعالیت اهمیت دارد. Torbay NHS (PDF)
بازگشت به فعالیت‌های عادی: تصمیم‌گیری فردی و پزشک‌محور (رانندگی/کار/ورزش/رابطهٔ جنسی)؛ معیار کلیدی، توانایی انجام ترمز اضطراری بدون درد برای رانندگی است. NHS Fife
⚠️ علائم اورژانسی: سردرد شدید یا جدید، تنگی‌نفس، درد قفسهٔ سینه، خونریزی شدید، تب بالای ۳۸°، دردو یا تورم یک‌طرفه ساق، گیجی یا توهم لازمه ارزیابی فوری است. CDC
عوامل مؤثر در بهبودی سریع‌تر بعد از سزارین
استراحت و خواب برنامه‌ریزی‌شده: چُرت‌های کوتاه هماهنگ با خواب نوزاد.
مدیریت درد هوشمند: پایبندی به برنامهٔ مسکن‌های غیر اوپیوئیدی کمک می‌کند زودتر راه بروید و عوارض کمتر شود.
پیشگیری از عفونت: مراقبت صحیح از زخم، بهداشت دست، خشک‌نگه داشتن محل برش. Cleveland Clinic
تغذیه و مایعات کافی: در یاداشتی از Mayo Clinic بر رژيم پر فیبر، پروتئین و آب کافی برای کاهش یبوست و پشتیبانی از ترمیم زخم تاکید شده.
سلامت روان و حمایت: گفتگو با خانواده/ماما؛ غربالگری افسردگی پس از زایمان.
در کنار همه‌ی این‌ها، تغذیه‌ی سالم، آرامش ذهنی و مراقبت از احساسات خود، بخش مهمی از این مسیر هستند. هرقدر با بدن خود مهربان‌تر باشید، زودتر به آرامش و انرژی روزهای قبل برمی‌گردید و می‌توانید از لحظه‌های شیرین کنار نوزادتان بیشتر لذت ببرید.
مراقبت‌های بعد از سزارین در خانه
سزارین جراحی بزرگی است و خانه در چند هفتهٔ نخست نقش «مرکز ریکاوری» را دارد. هدف این دوره ساده است: کاهش درد و خستگی، پیشگیری از عفونت و برگشت تدریجی به کارهای روزمره. سرعت بهبودی برای هر نفر متفاوت است؛ به بدن خود گوش بدهید و با قدم‌های کوچک اما پیوسته پیش بروید.
برای اینکه مسیر روشن بماند، روی سه محور تمرکز کنید:
تحرکِ بی‌خطر (راه‌رفتن‌های کوتاه و بدون درد، پرهیز از فشار ناگهانی بر شکم)
مراقبت روزمره (خشک و تمیز نگه‌داشتن برش، آب کافی و خوراکی‌های مقویِ کوچک).
همین چند عادت ساده انرژی شما را حفظ می‌کند و ریکاوری را روان‌تر پیش می‌برد
در عمل، یک روتین روزانهٔ کوتاه بسازید: صبح بررسی زخم و حال عمومی، ظهر چند نوبت راه‌رفتن سبک، عصر جمع‌بندی درد/خواب/آب و برنامهٔ فردا. اگر هر جایی احساس کردید درد رو به افزایش است یا حال‌تان خوب نیست، سرعت را کم کنید و با تیم درمان هماهنگ شوید.
چگونه از زخم سزارین در خانه مراقبت کنیم؟
پس از عمل سزارین، مراقبت صحیح از زخم جراحی نقش مهمی در پیشگیری از عفونت، تسریع روند ترمیم و کاهش درد دارد. اگرچه بخیه‌ها در بیمارستان زده می‌شوند، اما ادامهٔ مراقبت در خانه اهمیت حیاتی دارد. در ادامه، مراحل کلیدی مراقبت خانگی از زخم سزارین را مرور می‌کنیم. طول برش معمولاً ۱۰ تا ۱۵ سانتی‌متر و زیر خط بیکینی است؛ چسب‌های پوستی ظرف ۱–۲ هفته خودبه‌خود جدا می‌شوند. برگهٔ آموزشی NHS و Cleveland Clinic بر خشک‌نگه داشتن و پرهیز از اصطکاک تأکید دارند.
شست‌وشو و خشک‌کردن
دوش کوتاه مجاز است؛ اما وان/استخر/سونا تا تأیید پزشک ممنوع (خطر عفونت). UHCW NHS (PDF)
برش را با آب و صابون ملایم بشویید و با حولهٔ تمیز با ضربه‌های ملایم خشک کنید؛ از مالش مستقیم خودداری کنید. MedlinePlus
اگر Steri-Strip یا چسب پوستی دارید، اجازه دهید خودبه‌خود جدا شود؛ نَکَنید. Cleveland Clinic
پانسمان، لباس و محیط
از لباس زیر نخیِ آزاد و خشک استفاده کنید؛ از رطوبت‌گرفتگی و تعریق طولانی پرهیز کنید.
پودر/روغن/کِرِم روی زخم نزنید مگر با تجویز پزشک.
موهای اطراف اسکار را تا چند هفته با تیغ نزنید؛ خطر تحریک/عفونت دارد.
نکتهٔ مهم: اگر بعد از دوش، خارش خفیف داشتید، ناحیه را کامل خشک و با باد ملایم سشوارِ سرد خشک‌تر کنید؛ از خاراندن مستقیم اسکار پرهیز کنید.
پیشگیری از عفونت زخم سزارین و دلایل شایع آن
زخم سزارین، اگرچه نشانه‌ای از تولد یک زندگی جدید است، اما در صورت مراقبت ناکافی می‌تواند به نقطه‌ای دردناک و خطرناک تبدیل شود. عفونت زخم یکی از شایع‌ترین عوارض پس از سزارین است که نه‌تنها روند بهبودی را کند می‌کند، بلکه سلامت عمومی مادر را نیز تهدید می‌کند. شناخت علائم هشداردهنده، دلایل زمینه‌ای و راه‌های پیشگیری، کلید محافظت از بدن در این دوران حساس است. در ادامه، همه چیز را درباره عفونت زخم سزارین مرور می‌کنیم تا با آگاهی و آرامش، از این مرحله عبور کنید.
دلایلشایععفونتزخمسزارین:
ورود باکتری‌ها به محل برش جراحی
چاقی، دیابت یا ضعف سیستم ایمنی
طولانی شدن زمان زایمان یا جراحی
مراقبت ناکافی در دوران بارداری
نوع بخیه: بخیه‌های قابل‌جذب مانند پلی‌گلایکولید (PGA) نسبت به بخیه‌های نایلونی یا فلزی با خطر عفونت کمتری همراه‌اند.
علائم هشدار عفونت زخم سزارین
⚠️ مشاهدهٔ نشانه‌های پایین سریعاً با تیم درمان تماس گرفته یا به اورژانس مراجع کنید. CDC
در پوست‌های روشن ممکن است اطراف زخم قرمز شود.
ناحیهٔ اطراف زخم ممکن است هنگام لمس گرم باشد.
درد زخم، با وجود مصرف مسکن، شدت می‌یابد.
زخم ممکن است ترشح چرک یا خون داشته باشد.
بوی نامطبوع از محل زخم احساس شود.
ممکن است تب کنید یا حال عمومی‌تان ضعیف شود.
توجه داشته باشید که درد در حین تغییر وضعیت در تخت یا حین سرفه و خندیدن، همچنین ترشحات یا خونریزی واژینال، تا حدودی از عوارض قابل انتظار پس از سزارین‌اند و همیشه به‌معنای عفونت نیستند. در صورت تداوم یا تشدید علائم، با پزشک تماس بگیرید. NHS
نکات پیشگیری از عفونت در خانه:
پس از سزارین، هدفِ اصلی در خانه این است راه‌های ورود عفونت به بدن را ببنیدم نکات زیر می‌توانند کمک کننده باشند:
شست‌وشوی کامل دست‌ها قبل و بعد از لمس زخم
ترجیح دوش گرفتن به استفاده از وان
عدم مالش مستقیم صابون روی زخم: عبور کف صابون از روی زخم و شست‌وشوی ملایم با آب کافی است.
خشک‌کردن زخم با حولهٔ تمیز و اختصاصی
استفاده از لباس زیر گشاد برای کاهش فشار به زخم
می‌توانید درمورد زمان تعویض پانسمان زخم این مقاله را در پاب نرس دنبال کنید:
دردِ پس از سزارین با یک برنامهٔ کوتاه و منظم قابل‌مهار است می‌توانید از رویکردهای زیر بهره ببرید:
رویکردهای دارویی:
استامینوفن (پاراستامول) و ایبوپروفن معمولاً برای شیردهی مناسب‌اند؛ سقف دوز روزانه رعایت شود.NHS
بر اساسِ یادداشت ایمنی FDA، کدئین و ترامادول در شیردهی توصیه نمی‌شوند (خطر خواب‌آلودگی/دپرسیون تنفسی نوزاد).
آسپرین و ترکیبات کُدئین (مثل کوکودامول) معمولاً توصیه نمی‌شوند؛ در صورت نیاز به مسکن قوی‌تر، تصمیم باید پزشک‌محور باشد.NHS
رویکردهای غیردارویی:
شکم‌بند شکمی می‌تواند درد و تحرک اولیه را بهتر کند، اما ضروری نیست و جایگزین راه‌رفتن و پیشرفت تدریجی نمی‌شود؛ استفادهٔ کوتاه‌مدت و فقط در صورت راحتی شما مناسب است. بر اساسِ مطالعه‌ای، شکم‌بند می‌تواند درد ادراک‌شده را کاهش دهد.
تقسیم کارهای شبانه برای کاهش تشدید درد ناشی از کم‌خوابی.
چطور با بیخوابی بعد از زایمان سزارين کنار بیایم؟
خواب پس از سزارین، شاید یکی از چالش‌برانگیزترین بخش‌های دوران نقاهت باشد. بدن در حال ترمیم از یک جراحی بزرگ است و نوزاد تازه‌متولدشده به مراقبت شبانه‌روزی نیاز دارد. با این حال، خواب کافی نه‌تنها به ترمیم بدن کمک می‌کند، بلکه توان مراقبت از نوزاد را نیز افزایش می‌دهد. در ادامه، دلایل بیخوابی، وضعیت‌های مناسب خواب و راهکارهایی برای داشتن خوابی آرام‌تر را مرور می‌کنیم.
پس از سزارین، خواب باید درد را کم کند نه بیشترش کند. وضعیت‌هایی گفته شده زیر می‌توانند کمک کننده باشند
خوابیدن به پشت: خوابیدن به پشت، وضعیتی امن و کم‌فشار برای محل جراحی است. استفاده از بالش زیر زانوها یا زیر بازوها توصیه می‌شود. برای برخاستن از تخت، از روش «غلت سه‌مرحله‌ای» استفاده کنید: ابتدا به پهلو بچرخید، سپس با کمک دست‌ها بنشینید و بعد از آن برخیزید.
خوابیدن به پشت با زاویه: استفاده از یک بالش برای ایجاد شیب تقریبی ۴۵ درجه در نیم‌تنه می‌تواند فشار روی محل جراحی را کاهش دهد و به باز ماندن راه‌های هوایی کمک کند؛ این وضعیت به‌ویژه در موارد آپنهٔ حین خواب مفید است.
خوابیدن نشسته: این وضعیت برای روزهای ابتدایی و مادران شیرده مناسب است. استفاده از بالش‌های حمایتی برای افزایش راحتی توصیه می‌شود. معمولاً این حالت تا حدود دو هفته پس از زایمان کاربرد دارد.
خوابیدن به پهلو (ترجیحاً پهلوی چپ): خوابیدن به پهلو، به‌ویژه پهلوی چپ، می‌تواند فشار شکمی را کاهش دهد و به بهبود گردش خون و هضم کمک کند. قرار دادن بالش بین زانوها و استفاده از بالش حمایتی زیر شکم و لگن توصیه می‌شود.
نکاتکاربردیبرایداشتنخواببهتر:
برای خوابِ باکیفیت‌تر در شب‌های پس از سزارین، همین چند نکتهٔ ساده را به روتین شبانه‌تان اضافه کنید.
از همسر یا اعضای خانواده خود برای مراقبت شبانه از نوزاد کمک بگیرید.
از استفاده از گوشی یا تبلت قبل از خواب خودداری کنید تا تولید ملاتونین مختل نشود.
اتاق خواب را خنک، تاریک و آرام نگه دارید تا ذهن برای خواب آماده شود.
در صورت داشتن درد مداوم، با پزشک مشورت کنید تا داروی مناسب برایتان تجویز کند.
از بالش‌های بارداری یا بالش‌های حمایتی برای راحتی بیشتر استفاده کنید.
از خوردن غذاهای سنگین یا نوشیدنی‌های حاوی کافئین دست‌کم دو ساعت قبل از خواب پرهیز کنید.
مواردی که باید تا زمان بهبودی کامل از آن‌ها پرهیز کنید:
تا بهبودیِ کامل زخم و قطع خونریزی و تا وقتی پزشک اجازه نداده موارد زیر را انجام ندهید:
خوابیدن روی شکم.
بلند کردن اجسام سنگین‌تر از نوزاد.
استفاده از تامپون یا دوش واژینال.
شنا یا حمام در وان(تا بهبود کامل زخم و قطع خونریزی).
از سرگیری رابطهٔ جنسی بدون تأیید پزشک.
رفتن به استخر یا جکوزی عمومی تا زمان بهبودی.
انجام ورزش‌های سنگین یا تمرینات شکم بدون اجازه پزشک.
استفادهٔ مکرر از پله‌ها در روزهای اول.
چگونه با تمرین‌های ساده در خانه، روند بهبودی پس از سزارین را تسریع کنیم؟
تمرین‌های ساده و کنترل‌شده می‌توانند به تقویت بدن، کاهش درد و افزایش انرژی کمک کنند. درد راهنماست اگر درد افزایش یافت، شدت را کم کنید یا متوقف شوید.
تنفس شکمی (Belly Breathing) به پشت دراز بکشید و دست‌ها را روی شکم قرار دهید. هنگام دم، شکم را بالا بیاورید؛ موقع بازدم، عضلات عمقی را به‌آرامی منقبض کنید. روزانه ۳ نوبت، هر نوبت ۵ تا ۱۰ تکرار.
کگل نشسته (Seated Kegels) روی لبهٔ صندلی بنشینید؛ عضلات کف لگن را ۳ تا ۵ ثانیه منقبض و سپس رها کنید. ۸ تا ۱۲ تکرار، ۲ نوبت در روز؛ تدریجی افزایش دهید. Royal Devon NHS (2025)
صندلی نامرئی (Wall Sit) با فاصله‌ای کوتاه از دیوار بایستید و به‌آرامی به حالت نیم‌نشسته تکیه دهید؛ ۱۰ تا ۲۰ ثانیه نگه دارید و به‌تدریج زمان را افزایش دهید. در صورت امکان، کگل را هم‌زمان انجام دهید.
جمع کردن پاها (Leg Slides) به پشت دراز بکشید؛ زانوها خم و کف پاها روی زمین. یک پا را به‌آرامی به جلو سر دهید تا تقریباً صاف شود و بازگردانید. هر پا ۱۰ بار. Walsall NHS
ماساژ محل زخم (پس از ترمیم کامل) بعد از تأیید پزشک (معمولاً ۶–۸ هفته)، با نوک انگشتان اطراف اسکار را به‌آرامی ماساژ دایره‌ای دهید تا چسبندگی‌های سطحی کاهش یابد؛ در صورت درد/قرمزی/ترشح، متوقف کنید.
دقت کنید که تمرین‌های ساده و کنترل‌شده می‌توانند به تقویت بدن، کاهش درد و افزایش انرژی کمک کنند. درد راهنماست اگر درد افزایش یافت، شدت را کم کنید یا متوقف شوید.
تولد نوزاد می‌تواند فشار جسمی قابل‌توجهی به مادر وارد کند؛ این فشار در موارد سزارین بیشتر است و بدن نسبت به زایمان طبیعی به زمان بیشتری برای ترمیم نیاز دارد. در ادامه، 9 توصیهٔ کلیدی برای تسریع روند بهبودی آمده است تا مدت زمان تجربهٔ درد و خستگی کاهش یابد و فرصت بیشتری برای ارتباط با نوزاد فراهم شود.
۱- استراحت کافی:
سزارین یک جراحی بزرگ است و بدن برای ترمیم به زمان نیاز دارد، معمولاً ۲ تا ۴ روز بستری در بیمارستان و حدود ۶ تا ۸ هفته برای بهبودی نسبی. هر زمان که نوزاد خواب است، شما نیز استراحت کنید. کمک گرفتن از اطرافیان برای انجام کارهای منزل و مراقبت از نوزاد، حتی برای فراهم آمدن چند دقیقهٔ خواب در طول روز، مؤثر است.
۲- مراقبت در حرکت و فعالیت‌ها:
در دوران بهبودی، از بالا رفتن مکرر از پله‌ها و بلند کردن اجسام سنگین‌تر از نوزاد، خودداری کنید. وسایل ضروری را نزدیک خود قرار دهید تا نیاز به حرکت زیاد کاهش یابد. هنگام عطسه یا سرفه، با قرار دادن دست یا بالش روی شکم از محل برش محافظت کنید. ورزش‌های سنگین توصیه نمی‌شود، اما پیاده‌روی سبک به بهبود گردش خون و پیشگیری از یبوست کمک می‌کند.
۳- زمان بازگشت به روال عادی زندگی:
برای ازسرگیری فعالیت‌هایی مانند ورزش سنگین، رانندگی، رابطهٔ جنسی یا استفاده از تامپون، حتماً با پزشک مشورت کنید. معمولاً این فعالیت‌ها پس از حدود ۶ تا ۸ هفته و با تأیید پزشک مجاز خواهند شد.
۴- سلامت روان پس از زایمان:
احساساتی مانند غم، اضطراب، ناامیدی یا خستگی شدید پس از زایمان طبیعی‌اند ولی نباید نادیده گرفته شوند. در صورت بروز یا تداوم این حالات، حتماً با همسر، پزشک یا مشاور در میان بگذارید.
۵- کنترل درد:
کنترل درد به‌ویژه هنگام شیردهی، باید با مشورت پزشک انجام شود. معمولاً داروهای بدون نسخه مانند ایبوپروفن یا استامینوفن برای درد خفیف تا متوسط کافی‌اند. همچنین، استفادهٔ موضعی از پد گرم‌کننده روی محل جراحی نیز می‌تواند مؤثر باشد. رویکردهای نوین درمانی، بر استفاده از روش‌های غیردارویی برای کاهش نیاز به مسکن‌ها تأکید دارند. استفاده از کمربند یا شکم‌بند حمایتی(Abdominal Binder) می‌تواند با اعمال فشار یکنواخت و حمایت از عضلات شکم، به‌طور قابل‌توجهی درد را کاهش داده و تحرک اولیهٔ مادر را تسهیل کند. کاهش اضطراب و استرس از طریق تکنیک‌های تمدد اعصاب(مانند مدیتیشن یا تنفس عمیق) می‌تواند آستانهٔ درد را بالا برده و تجربهٔ کلی درد را بهبود بخشد.
۶- تغذیه و مصرف مایعات:
تغذیهٔ متنوع و سالم، پس از زایمان اهمیت زیادی دارد. مصرف میوه‌ها، سبزیجات و منابع پروتئینی به تأمین نیازهای مادر و نوزاد کمک می‌کند. نوشیدن مایعات کافی برای افزایش تولید شیر و پیشگیری از یبوست ضروری است.
۷- مدیریت تغییرات بدن پس از زایمان:
بدن پس از زایمان تغییراتی را تجربه می‌کند، از جمله دردهای رحمی، تورم پستان‌ها، ترشحات واژینال(لوشیا)، خشکی واژن، جداشدگی عضلات شکم(دیاستاز رکتای)، ریزش مو، تغییرات پوستی، تعریق شبانه و سردرد. برای هر یک راهکارهایی وجود دارد، مانند:
استفاده از روان‌کننده یا کرم مناسب برای خشکی واژن.
انجام تمرینات تخصصی برای دیاستاز رکتای شکم.
مصرف مکمل‌ها یا درمان‌های موضعی برای مشکل ریزش مو(با مشورت پزشک).
درمان‌های پوستی موضعی یا دارویی برای جوش و آکنه(با نظر متخصص پوست).
پوشیدن لباس سبک و تنفسی برای کاهش تعریق شبانه.
در صورت لزوم مصرف داروهای بدون نسخه برای سردرد (با رعایت موارد منع دارویی).
استفاده از کمپرس گرم یا سرد، ماساژ پستان و شیردهی برای کاهش تورم پستان‌ها.
یکی دیگر از تغییراتی که اغلب نادیده گرفته می‌شود، تأثیر تغییرات هورمونی دوران بارداری و پس از زایمان بر سلامت لثه‌ها و دندان‌ها است. تغییرات هورمونی می‌تواند لثه‌ها را مستعد التهاب و خونریزی کند(ژنژیویت بارداری). علاوه بر این، کمبود ویتامین D و کلسیم، در صورت تغذیهٔ ناکافی مادر، می‌تواند سلامت دندان‌ها را تحت تأثیر قرار دهد. توجه به مسواک زدن منظم، نخ دندان و ویزیت دندان‌پزشکی در دورهٔ پس از زایمان برای حفظ سلامت دهان و دندان توصیه می‌شود.
۸- ویزیت‌های پس از زایمان:
۳ ماه اول پس از زایمان انقدر مهم است که به آن “سه‌ماههٔ چهارم” نیز گفته می‌شود. توصیه می‌شود اولین ویزیت پزشکی ظرف ۲-۳ هفته پس از زایمان انجام شود و ویزیت جامع، تا حدود هفته ۱۲ صورت گیرد.
در این ویزیت‌ها روند بهبودی، سلامت روان، کیفیت خواب، تغذیهٔ نوزاد، روش‌های پیشگیری از بارداری و مدیریت بیماری‌های مزمن مورد بررسی قرار می‌گیرند.
۹- علائم هشداردهنده:
برخی علائم ممکن است نشانه عفونت یا مشکل جدی باشند، از جمله:
دردشدیددرمحلجراحی
تببالای۳۸درجهسانتیگراد
ترشحاتبدبوازناحیهواژن
خونریزیشدیدیاغیرطبیعی
تورمیاقرمزیدرپا
تنگی‌نفس
دردقفسهسینهیادرددرناحیهسینهها
همچنین اگر احساس غمگینی مداوم دارید یا افکار آسیب به خود یا نوزاد به ذهن‌تان می‌آید، فوراًبهپزشکیامراکزاورژانسمراجعهکنید.
جمع‌بندی
مسیر ریکاوری و مراقبت‌ها بعد از سزارین برای هر فردی می‌تواند متفاوت باشد. فعالیت‌ها را مرحله به مرحله افزایش دهید، زخم را تمیز و خشک نگه دارید، از مسکن‌های سازگار با شیردهی استفاده کنید، تغذیه و خواب را جدی بگیرید و علائم هشدار را بشناسید. برای تصمیم‌های فردی مانند بازگشت به کار،رانندگی،ورزش و رابطهٔ جنسی با پزشک خود مشورت کنید.
سزارین جراحی بزرگی است و بدن برای ترمیم به برنامه و ریتم نیاز دارد. این ۹ نکتهٔ کوتاه و کاربردی، مسیر بهبود را روشن می‌کند و تمرکز را روی آسایش شما و نوزاد می‌گذارد.
و در پایان؛ با بدن‌تان مهربان باشید
سوالات متداول
بعد از برداشتن پانسمان و طبق دستور بیمارستان، دوش کوتاه مجاز است. زخم را با صابون ملایم بشویید و با ضربه‌های آرام خشک کنید. وان/استخر را تا تأیید پزشک کنار بگذارید.
قرمزیِ رو‌به‌افزایش، گرمی یا تورم، ترشح چرکی/بدبو، بازشدن لبه‌های زخم، تب ۳۸° یا بالاتر، یا دردِ رو‌به‌تشدید. هرکدام را دیدید، سریع ارزیابی پزشکی لازم است.
معمولاً استامینوفن و ایبوپروفن (طبق نسخه/برچسب). از کدئین/ترامادول پرهیز کنید مگر با تجویز پزشک.
وقتی بدون درد می‌توانید «ترمز اضطراری» بزنید و بیمه پوشش دهد؛ برای خیلی‌ها حدود ۴–۶ هفته طول می‌کشد. تصمیم نهایی با پزشک است.
پاب نرس، دانش و سلامتی برای همه
اگر در مورد مراقبت کلی پس از زیمان کنجکاوید این مقاله در پاب نرس دنبال کنید:
یک گام رو به جلو | زندگی سفری است که ابتدا می‌آموزی، سپس می‌آزمایی و در نهایت به انجام می‌رسانی. هیچ‌گاه برای شروع دیر نیست؛ حتی یک لحظه می‌تواند جرقه‌ای باشد برای شعله‌ور کردن اراده‌ات، پیش بردن تو به عمل و انجام دادن آنچه حقیقتاً اهمیت دارد. | سئو کار و دانشجوی پرستاری علوم پزشکی بابل سال دوم
چقد کامل چیزایی که لازم بود رو گفتین مممنونم🙏🙏🙏🙏
ممنون از نظر مثبتتون