تغذیه
چگونه کمبود ویتامین b12 را جبران کنیم؟ علائم کمبود و نشانههای خطر
ویتامین ب 12 در بسیاری از مواد غذایی یافت می شود، با این حال کمبود آن نسبتا شایع است. عوارض کمبود این ویتامین از جسمی
1403-04-17
تغذیه
سالمترین روغنها برای پخت و پز
در ابتدا، خوب است بدانیم که به طور کلی، برخی از روغنهای آشپزی به دلیل تحمل حرارت بالاتر، سالمتر هستند. سالم ترین روغن ها شامل
1403-01-23
تغذیه
لذت بردن از غذا: راز جذب ویتامین ل برای سلامت ذهن و بدن
غذای مورد علاقهات چیه؟ اگر این سوال را از افراد مختلفی بپرسید، احتمالاً هر کدام پاسخی برای آن خواهند داشت. دلیل این امر قابل درک
1403-01-19
سبک زندگی
سحرخیز نباش تا کامروا شوی؟
“من تا ظهر خوابآلودم و همیشه به سحرخیز ها غبطه میخورم.” این یک باور رایج است که افراد موفق نسبت به بقیه کمتر می خوابند
1403-01-14
سبک زندگی
8 گزینه درمانی فوق العاده برای تیرگی پوست
هیپرپیگمانتاسیون، که به پچهای تیرهتر پوست ناشی از تولید بیش از حد ملانین اشاره داردکه باعث تیرگی پوست میشود و میتواند به دلایل مختلفی از
1403-01-11
سبک زندگی
مطالعه خواب چیست؟
مشکلات خواب و رفع آن اگر تاکنون در به خواب رفتن یا ماندن در خواب دچار مشکل بودهاید، احتمالاً به دنبال یافتن پاسخهایی در اینترنت
1403-01-11
تناسب اندام
دویدن در فضای باز یا تردمیل؛ کدام بهتر است؟
تفاوت دویدن روی تردمیل و دویدن در فضای باز دویدن، ورزشی است که میلیونها هوادار مشتاق دارد. یک سوال اساسی اما میان علاقهمندان این ورزش
1403-01-10
تناسب اندام
شنا یا دویدن؛ کدام بهتر است؟
چربی سوزی با شنا بیشتر است یا دویدن؟ شنا و دویدن، هر دو به عنوان فرمهای برجسته ورزش هوازی شناخته میشوند که روشهای مؤثری برای
1403-01-10